Yoga Event 10:e maj 09:00 - 13:00
Alla kan vara med!
Nybörjare som van yogis.
Yoga ska vara lekfullt tillåtande , utvecklande, stärkande och avslappnande.
Jag guidar dig utifrån dina behov.
-
Lymfyoga
Lymfyoga
Vi börjar dagen med att väcka liv i kroppen och systemet med lymfmassage och mjuka sköna yogarörelser
-
Shake The Dust
SHAKE THE DUST
En inbjudan att vara du.
En poetisk, förkroppsligad resa – där kropp, hjärta och sinne rör sig som ett.
Genom teman, ljudlandskap och guidad rörelse utforskar vi dansen mellan vila och rytm, frigörelse och stillhet, struktur och frihet.
-
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yin yoga
En lugn meditativ form av yoga. Där vi håller positionerna under en längre tid 3-5 min.
I yinyoga fokuserar vi på det som finns innerst, vår bindväv, ligament, leder och inre organ. Vi får bättre tillgång till vår energi, bibehåller och förbättrar vår rörlighet och vi undviker led- och ryggbesvär.
Yoga Nidra
En meditativ och avslappnande praktik avsedd att föra kroppen till fullständig fysisk, mental och känslomässig vila.
Kallas även Yogisk sömn.
Yoga Nidra utförs liggande i savasana.
09:00 Vi börjar dagen med Lymfyoga - vi mjukar upp kroppen och väcker liv i vårt lymfsystem.
09:50 kort paus
10:00 Shake the Dust -Embodied flow med dans, shakings, pilates, yoga, somatik och kroppsviktsträning. En härlig transformativ klass för en stark och frisk kropp! Här får vi kontakt mellan kropp, hjärta och sinne.
11:15 Rast & reflektion - här har du möjlighet att äta något lätt. Te kommer att finnas. Under den här tiden soulsurfar vi tillsammans vilket innebär att du kommer att få frågor av mig som du kan reflektera kring. (Tankar du kan behålla för dig själv eller dela med dig om du vill).
11:45 Yin yoga - en lugn och meditativ yoga.
12:15 Yoga Nidra - En avslappnande praktik för att föra kroppen till fullständig fysisk, mental och känslomässig vila.
12:45 Reflektion & avslut.
Material till klasserna finns på plats. (Yogamattor, filtar, block, bolster, ögonkuddar)
Ta med:
Vattenflaska
Eget mellanmål
Block & penna
Pris: 595 kr
Alla kan vara med! Nybörjare som van yogis. Jag guidar dig utifrån dina behov. Yoga ska vara lekfullt, tillåtande, utvecklande, stärkande och avslappnande. Jag är på min resa och DU är på din. Jag välkomnar dig i ditt utforskande av din kropp.
Anmälan till Birgitta Wikström via mejl
contact@birgittawikstrom.com
Begränsat antal platser så säkra din plats idag!
Jag ser fram emot att få guida DIG på din resa i yogans värld.
Birgitta