Coaching handlar om samtal med frågor som leder till insikt, mål och handling och kan användas inom självbild, motivation, hälsa, stress, utveckling, rädslor, tillit, irritation med mera.
NLP Neurolingvistisk programmering handlar om hur våra tankar och känslor hänger ihop och hur vi kan förändra vårt sätt att tänka och agera i olika situationer. I dialog med klienten använder jag olika verktyg, modeller och processer för att skapa en positiv förändring. Ibland finns det övertygelser som begränsar oss. Det kan finnas övertygelser från när vi var barn som har blivit en sanning för oss. MEN den sanningen kanske inte är din.
Utvecklingshypnos
När jag arbetar med klienter vill jag att de ska hitta sina egna lösningar för att läka sig själva och utvecklas. Tänk dig när du var liten och helt uppslukad av en bok. Du var inne i berättelsen, du levde och verkade i den. Kanske kan du uppleva det även idag som vuxen när du läser en bok?
Jag gör samma sak, jag får dig som klient i ett djupt avslappnat tillstånd och jag läser en text med metaforer. När jag ber dig komma tillbaka till nuet i rummet kanske du inte kommer ihåg allt, du kanske har somnat men det spelar ingen roll eftersom ditt undermedvetna vet och arbetar med det.
Min utbildning bygger på Milton Ericksons och Lars-Eric Uneståhls arbetsmetoder. De har beskrivit hypnos som ett värdefullt verktyg för att stärka en klients självkännedom och underlätta kommunikationen.
Muskelavslappning
Detta är en djup avslappningsteknik, baserad på den enkla övningen att spänna, eller dra åt, en muskelgrupp i taget följt av en avslappningsfas med frigöring av spänningen.
Du lär dig skillnaden mellan spänning och avslappning. Med träningen sänks grundspänningen och du sparar energi.
Det är en djup avslappningsteknik som effektivt har använts för att släppa taget om stress och ångest, lindra högt blodtryck, sömnlöshet och minska symtom på olika typer av kronisk smärta.
Mental träning även kallad självhypnos
Jag gör det själv och det är något alla kan göra. Du är expert på ditt eget liv och vet bäst hur man utvecklar. Det hypnotiska tillståndet finns hos varje person och kan användas konstruktivt för utveckling.
Under denna övning kan du uppnå bättre självförtroende och ökad självkänsla. Få ökad motivation som positivt påverkar prestation och hälsa, uppnå bättre koncentration och ökad kreativitet.
Helt enkelt för att uppnå en högre livskvalitet.
mBIT står för Multiple Brain Integration Techniques. En samling verktyg och tekniker som omvandlar teorin om mBraining till praktik. Neurovetenskapen har bevisat att vi inte bara har en utan tre hjärnor! Förutom hjärnan i huvudet har vi också en hjärna i våra hjärtan och i vårt tarmsystem.
MBIT kan användas för många olika problem, t.ex. med personer som:
• har en inre konflikt mellan sina tankar, känslor och handlingar.
• har oönskade vanor som de kämpar med att bryta.
• har svårt att fatta beslut.
• är mycket oroliga för risker i det de gör.
• verkar veta vad de vill, men har svårt att agera mot sina mål.
Huvudet: Kreativitet
Hjärtat: Medkänsla
Magen: Mod
Kärnan i mBraining handlar om att komma åt hjärnorna i en speciell ordning och få dem i ett kongruent tillstånd. Genom att gå igenom mBIT-kartan kan du nå en högre nivå av insikt och visdom som gör att du kan fatta bättre beslut.