Kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv.
Coaching
Vill du påbörja din resa och utveckla ditt personliga ledarskap? Vill du ta nästa steg för att få bättre balans i livet? Vill du utforska dina styrkor, kärnvärden och inre resurser?
Jag kan hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv.
Coaching handlar om samtal med frågor som leder till insikt, mål och handling och kan användas inom självbild, motivation, hälsa, stress, utveckling, rädslor, tillit, irritation med mera.
Jag erbjuder coaching som utgår helt från dig och dina behov – oavsett var du befinner dig i livet just nu. Tillsammans arbetar vi med det som är viktigast för dig, vare sig det handlar om att sätta tydliga mål, byta karriär, skapa en hållbar viktminskning eller hitta vägar att minska stress, ångest och inre oro.
Med ett helhetsperspektiv stöttar jag dig i att lugna nervsystemet, återhämta dig från utmattning och bygga en starkare grund – mentalt, emotionellt och fysiskt. Genom coachande samtal som stärker, klargör och leder framåt, i kombination med effektiva tekniker inom hypnos, NLP, KST och mBit, hjälper jag dig att frigöra inre resurser och skapa varaktig förändring.
Mitt mål är att du ska känna dig trygg, stärkt och mer i kontakt med dig själv – med verktyg som hjälper dig vidare även efter våra sessioner.
Jag erbjuder även ett tryggt och inkännande stöd för dig som befinner dig i eller håller på att ta dig ur en destruktiv relation. Tillsammans arbetar vi med att stärka din självkänsla, skapa klarhet och återknyta kontakten med din egen inre röst.
Genom coachande samtal och varsamma tekniker hjälper jag dig att lugna nervsystemet, bearbeta känslomässiga mönster och bygga inre trygghet. I din takt skapar vi förutsättningar för att du ska kunna sätta gränser, fatta beslut som är rätt för dig och steg för steg ta dig vidare mot ett liv med mer trygghet, respekt och egen kraft.
NLP Neurolingvistisk programmering handlar om hur våra tankar och känslor hänger ihop och hur vi kan förändra vårt sätt att tänka och agera i olika situationer. NLP övningar är effektiva för att bryta invanda mönster.
Utvecklingshypnos
När jag arbetar med klienter vill jag att de ska hitta sina egna lösningar för att läka sig själva och utvecklas. Tänk dig när du var liten och helt uppslukad av en bok. Du var inne i berättelsen, du levde och verkade i den. Kanske kan du uppleva det även idag som vuxen när du läser en bok?
Jag gör samma sak, jag får dig som klient i ett djupt avslappnat tillstånd och jag läser en text med metaforer. När jag ber dig komma tillbaka till nuet i rummet kanske du inte kommer ihåg allt, du kanske har somnat men det spelar ingen roll eftersom ditt undermedvetna vet och arbetar med det.
Min utbildning bygger på Milton Ericksons och Lars-Eric Uneståhls arbetsmetoder. De har beskrivit hypnos som ett värdefullt verktyg för att stärka en klients självkännedom och underlätta kommunikationen.
KST
Kraniosakral terapi är en mjuk, varsam och effektiv form av fysisk terapi som behandlar olika snedheter, låsningar eller begränsningar som orsakar värk, smärta eller annan stress i såväl kropp som själ.
Vi strävar efter harmoni för att skapa förutsättningar för kroppen att börja läka själv.
Kroppen är en helhet och alla strukturer är sammanlänkade med bindväv och varför en obalans i en del av kroppen kan ge påverkan i en annan del.
Exempel på vad som kan behandlas:
Huvudvärk, axel-, nack- och ryggbesvär, ledbesvär och whiplashskador, kronisk smärta och fibromyalgi.
Koncentrationssvårigheter, utmattningssymtom, tinnitus, magbesvär, nedstämdhet, sömnstörningar och stressrelaterade problem.
Muskelavslappning
Detta är en djup avslappningsteknik, baserad på den enkla övningen att spänna, eller dra åt, en muskelgrupp i taget följt av en avslappningsfas med frigöring av spänningen.
Du lär dig skillnaden mellan spänning och avslappning. Med träningen sänks grundspänningen och du sparar energi.
Det är en djup avslappningsteknik som effektivt har använts för att släppa taget om stress och ångest, lindra högt blodtryck, sömnlöshet och minska symtom på olika typer av kronisk smärta.
Mental träning även kallad självhypnos
Jag gör det själv och det är något alla kan göra. Du är expert på ditt eget liv och vet bäst hur man utvecklar. Det hypnotiska tillståndet finns hos varje person och kan användas konstruktivt för utveckling.
Under denna övning kan du uppnå bättre självförtroende och ökad självkänsla. Få ökad motivation som positivt påverkar prestation och hälsa, uppnå bättre koncentration och ökad kreativitet.
Helt enkelt för att uppnå en högre livskvalitet.
mBIT
mBIT står för Multiple Brain Integration Techniques. En samling verktyg och tekniker som omvandlar teorin om mBraining till praktik. Neurovetenskapen har bevisat att vi inte bara har en utan tre hjärnor! Förutom hjärnan i huvudet har vi också en hjärna i våra hjärtan och i vårt tarmsystem.
MBIT kan användas för många olika problem, t.ex. med personer som:
• har en inre konflikt mellan sina tankar, känslor och handlingar.
• har oönskade vanor som de kämpar med att bryta.
• har svårt att fatta beslut.
• är mycket oroliga för risker i det de gör.
• verkar veta vad de vill, men har svårt att agera mot sina mål.
Huvudet: Kreativitet
Hjärtat: Medkänsla
Magen: Mod
Kärnan i mBraining handlar om att komma åt hjärnorna i en speciell ordning och få dem i ett kongruent tillstånd. Genom att gå igenom mBIT-kartan kan du nå en högre nivå av insikt och visdom som gör att du kan fatta bättre beslut.
