Yoga och träning

för alla

Yoga & träning

Yoga är för mig ett sätt att leva.

Yoga betyder förening, balans eller att sammanlänka kropp, sinne och själ. Hur man blir ett med sig själv och sin omgivning.

Yoga är så mycket mer än coola eller svåra asanas.

Med yoga kan du skapa balans mellan kropp och själ genom andningsövningar, avslappning, meditation och fysiska positioner.

Yoga har hjälpt mig att utvecklas fysiskt, mentalt och andligt. Genom yoga har jag också lärt mig att möta alla vardagliga aktiviteter med ett lugnare och mer balanserat sinne. Min ryggsmärta är borta, jag har en mer rörlig bröstrygg och jag andas djupare, vilket är viktigt för hälsan.

Jag vägleder olika typer av yoga. Dynamisk flödesyoga, yinyoga, lymfyoga, chakrayoga, yoga nidra, hathayoga och Shake The Dust.

Dynamisk flödesyoga med tydliga intentioner och musik. Du är välkommen som du är och du får öva på att vara dig själv.

  • Yoga nyöppning höst 2026

    Yoga och Soundhealing i Högbo "Nya Herrgården"

    Måndagar

    18:15-19:15 - Shake The Dust

    19:30-20:30 - Soundhealing - ljudresa

    Torsdagar

    18:15-19:15 - Lymfyoga

    19:30-20:30 - Yin Yoga

    Start vecka 36.

    Priser:

    Fast klass - garanterad plats - 200kr/klass. Möjlighet att delta på övriga klasser för endast 90 kr/klass., i mån av plats. Förtur till klassen inför nästa kursperiod. Första kursomgången 6 veckor = 1200 kr.

    Klipppkort

    5 klasser 200 kr/klass = 1000 kr

    10 klasser 195 kr/klass = 1950 kr

    15 klasser 190/klass = 2850 kr

    Drop-in 235 kr i mån av plats.

    Boka din plats genom email till contact@birgittawikstrom.com

    Förklaring om klasserna nedan:

    Shake The Dust - Embodied flow med dans, shakings, pilates, yoga, somatik och kroppsviktsträning (den egna kroppen). En härlig transformativ klass för en stark och frisk kropp! Här får vi kontakt mellan kropp, hjärta och sinne.

    En klass där du får vara DU. 

    Vi  bjuder in den magiska känslan av flow där tid & rum upphör och du blir totalt absorberad i fullkomlig njutning av livet här och nu.

    Jag guidar dig genom ett poetiskt universum och en kärleksfull spellista. Med ett specifikt tema reser vi mellan flow, vila, release och fri rörelse.

    Yin yoga är en lugn meditativ form av yoga. Där vi håller positionerna - asanas under en längre tid 3-5 min. I yinyoga fokuserar vi på det som finns innerst, vår bindväv, ligament, leder och inre organ.

    Yoga Nidra är en meditativ och avslappnande praktik avsedd att föra kroppen till fullständig fysisk, mental och känslomässig vila.

    Kallas även Yogisk sömn.

    Lymfyoga välkommen till en klass där vi stimulerar vårt lymfsystemet genom långsamma rörelser, djupandning, egenmassage och avslappning. 

    Vi fokuserar på det parasympatiska nervsystemet för att balansera och lugna nervsystemet. 

    Soundhealing - Ljudresa

    I soundhealingen skapar jag ett rum där du som deltagare får vila, släppa taget och möta ljudet.

    • skapar en upplevelse i stunden

    • arbetar ofta intuitivt

    • fokus på avslappning och nervsystemsreglering

    Vissa lördagar kommer jag att erbjuda “specialklasser”. Det kan vara chakrayoga, fysiska flödesklasser och ljudresor.

  • Upplev rörelseglädjen på konferensen!

    Ge dina anställda en energikick under konferensen med en unik träningsupplevelse!

    Jag erbjuder roliga och enkla träningspass som kan göras var som helst – perfekt för att bryta upp dagen och ge ny energi.

    Rörelserna är utformade för att stärka både kropp och sinne. Med fokus på flexibilitet och rörlighet, samt fysisk och mental styrka, hjälper jag dina anställda att bli mer kreativa och produktiva. Övningarna är enkla att implementera i vardagen och bidrar till ett hälsosammare liv.

    Under mina pass får deltagarna tips om hur de kan bli lugna och avslappnade med enkla övningar, samtidigt som de känner sig piggare och motiverade.

    Det är den perfekta pausen som ger ny styrka och inspiration!

    Boka ett träningspass och upplev hur rörelseglädjen kan förvandla din konferens till en oförglömlig upplevelse!

    Kontakta mig idag för mer information och bokning.